La nostra autostima dipende da come parliamo a noi stessi! Distingui tra il Dialogo Interiore Validante  (il tuo migliore amico) e quello Invalidante  (il tuo critico più severo) e impara a cambiarlo. ✅ Dialoghi VALIDANTI (Amici) Sono la chiave per la Resilienza. Ti offrono supporto, compassione e accettazione: Riformulazione:  "Ho fatto un errore, ma è umano. Cosa posso imparare?" Incoraggiamento:  "È difficile, ma ho le capacità per affrontare anche questo." Compassione:  "

La differenza tra il nostro calendario e quello nepalese (Vikram Samvat)) ci ricorda che il tempo non è una verità assoluta, ma una convenzione culturale. In psicologia, accade qualcosa di molto simile: il "tempo dell’orologio" (Khrónos) raramente coincide con il nostro "tempo interno" (Kairós). > Ti è mai capitato di sentire che un anno è volato in un soffio, o che un solo minuto di ansia sia durato un’eternità? Il tempo si dilata e si contrae in base a: • Le nostre emozioni

Svastica: dal sanscrito 'Su-asti' (Benessere/Ciò che porta bene). Un simbolo di 6000 anni che rappresenta il tempo infinito. Basta un decennio e una rotazione di pochi gradi per trasformare un simbolo di luce in un trauma collettivo. Come è possibile? In India è ovunque: sulle porte delle case, nei templi, nei rituali. È la Svastica, un simbolo millenario che da oltre 6000 anni significa "benessere" e "tempo infinito". In Occidente, però, evoca immagini di devastazione e dolo